20 lat

mam pytanie a propo snu stosuje ktos do spania sluchawki wygłuszające ? podobne jak mają budowlancy czy w łucznictwie z tym ze te ponoc mają tylko chronic przed halasem sam spie od kilku lat w stoperach i chcialbym jeszcze do tego zakladac na noc takie sluchawki bo same stopery nie wiele dają Zmieniony przez - aa3 w dniu 2020-03-28 17:20:00

Moja waga to 62 kg, wzrost 176cm, wiek 17 lat Sniadanie 8.00 Płatki owsiane 100g kcal 390 B 11g T 7g W 69g Mleko 500ml kcal 290 B 15g T 16g W 22g 2 Jajka na twardo kcal 150 B 13g T 10g W 1g 4 kromki chleba razowego kcal 220 B 6g T 1,5 W 45g 100g gain bolika kcal 384 B 15g T 0,5g W 80g [...]

[...] konkurencji wyciskania, ok. 11.00 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów . 3. WARUNKI UCZESTNICTWA : - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną odpowiedzialność - strój [...]

Wrzuć ankietę dzialu aby temat był zgodny z regulaminem WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 Lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: rotacja -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-20 enan 250 e5d 8. TRENING: Powerlifting 9. CEL [...]

Obserwowac to mozna robiac n-ty cykl i badania dla porownania.Jak nie ma badan to nich poleci utarty schemat ktory dziala czyli 2500 jm co 3 dni pozniej 3 dni po ostatniej iniekcji clom +nolva po 1 tbl przez 20-30 dni :-)) najbardziej uniwersalna rozpiska od lat

Długo trenować. Każdy kulturysta, który występuje na zawodach ma za sobą CONAJMNIEJ 5-7 lat treningów i diety ( Chyba, że ktoś ma super genetykę albo chce się ośmieszyć ). Musisz długo ćwiczyć bo każdy z nas ma inny organizm i musisz eksperymentować, żeby znaleźć dla siebie trening i dietę pod siebie. I na pewno jedzą dużo supli to gwarantuję. Co [...]

20 kg masy jak na 5 lat dobrego odżywiania sumiennych treningów to jest możliwe z czego większość na początku powinna przyjść łatwo bo organizm jest jak gąbka.

[...] na diete itp. anorektyczki maja nawet 20% tluszczu, poniewaz spalaja miesnie glodzac sie....:) Moja teoria wyszla na "rozsądne logiczne rozumowanie" dziadek ktory ma 75 lat ma mnostwo tluszczu a wedlug teorii aerobow powinien spalac tluszcz juz przy 80 paru uderzeniach tetna. a tyle ma sie juz podczas upalow ...hmmm Zmieniony przez - qazaq w [...]

[...] jem też tylko ich nie wliczam. staram się do każdego posiłku - im więcej tym lepiej. poczytałem trochę i dorzucę sobie właśnie jakieś nasiona, migdały jeszcze. o mnie: 25 lat 90kg 185cm poziom tłuszczu ok 20% obecnie celem jest nabieranie masy, ale od połowy maja przechodzę na redukcję. trening mam split 4razy w tygodniu, który wziąłem z [...]

[...] Zauważcie jak to jest w sporcie. Zawsze jest ta pierwsza liga - najlepsi. Ale raz na jakiś czas trafia się gość który wchodzi i kosi wszystkich najlepszych i rządzi - przez lata. Muhamad Ali, Jordan, Gretzky, Merckx, Pele. Jeżeli Fedor będzie wygrywał jeszcze przez kilka lat to dla mnie dołączy do tego grona. Zmieniony przez - emceha w dniu [...]

[...] "do padnięcia". Pamiętam kiedyś trenowałem wspinaczkę, tam podciągnięcia są podstawą, ćwiczyłem codziennie. W pół roku doszedłem do chyba 11, wielki wyczyn. Kilka lat przerwy w jakichkolwiek ćwiczeniach, postanowiłem sobie lekko poprawić kondycję. Zacząłem ćwiczyć znowu, ale tym razem robiłem poszczególne partie mięśni co 3 dzień, [...]

Dzieci, a szczególnie syn w wieku trochę ponad 2 lat, potrafią takie rzeczy wykombinować, że to się w głowie nie mieści ;-) Chodziło mi bardziej o konkretną firmę, może producenta? Skok z 2x20 na 2x30 to różnica ok. 150 zł, więc wydając pod 400 złotych na hantle, wolałbym kupić coś sprawdzonego... Nie chciałbym wydać tych pieniędzy na jakiś [...]

Wampirze, ile Ty masz lat? 20??? kurczak + ryż - podejrzana sprawa? jajka ??? To co Wy w domu jadacie? Grysik na mleczku, kleik ryżowy? Sorry, ale mnie rozwaliłeś tym textem.

Staż treningowy 4 lata Wzrost 172 Waga 78 Obwód Bicepsa 40 Obwód Klatki 118 Obwód Pasa 87 lat 20 dieta: 2g bialka/ 1 kg mc, 4 g ww/ 1 kg ms, reszta tluszcze. Cos jeszcze???

[...] nie kazdy ma taka genetyke kolego. Meta na pierwszy cykl dla kobiety sie nie nadaje, ja to mowie z doswiadczenia nie z tego co wyczytalem na jakims bolexie. ozcorp powiedz dokladnie jaki cel ma ta dziewczyna, figura czy kulturystyka? Pierwszy cykl czy ma juz doswiadczenie, ile ma lat itp. Zmieniony przez - lifter w dniu 2004-07-21 20:54:05

[...] i później efekty są mniejsze. Sam ćwiczę nie długo, 1 rok, starciem 16 kg (teraz już mniej, buduje masę) i codziennie liczę kalorie, niestety inaczej się nie da, nie mamy już 16 lat, kiedy żołądek to była studnia bez dna 8-). Możesz podpatrzeć na moim profilu jak miej/więcej to wygląda. Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-11-05 20:26:21

1) BF około 20 % , typ budowy mezomorfik 2) wiek: 18 lat 3) waga/wzrost: 97,2 kg /185 cm 4) staż treningowy : 2,5 roku 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : pare razy kreatyna, assalut, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze : olimp thermo speed rok temu ( źle zrobiona redukcja) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

nie no stary przesadziles z deka.pragniesz 20-30kg przyrostu sily na klate dzieki supla i na dodatek masz zaledwie 14 lat.zastanow sie lepiej nad soba i nad swoim zdrowiem. zadny suplement nie da ci takiego pierdykniecia. ciezko byloby to nawet osiagnac dzieki strzykawce. po prostu cwicz sumienine i jedz dobrze. na lykanie masz jeszcze troche [...]

piotrek_kr 20 kilo w 2 miechy to realne. Ale jemu sie to nie uda. Mi też by sie nie udało. Według mnie troche przesadziłeś. Ale z tym że ma jeszcze na to czas to popieram. 14 lat to troche mało na suple i na zawody. Ja bym jeszcze poczekał, ale przecież Ci niemoge zabronić

cwicze od 7 lat a od roku biore tylko winstrol po 20 mg dziennie non stop przed bez koksu jechalem, od wina poprawila mi sie rzezba i sila a masa raczej nie, wycisma na plaskiej 160 na raz, pewnei malo ale nie cwicze na sile tylko na wyglad, zdrwow sie odzywiam, pije duzo wody, depiluje cialo, zastanawiam sie czy mialbym szanse na zawodach [...]